Über mich
Ich bin Persönlichkeitscoach und Gesundheitstrainerin und unterstütze Menschen ihr Potenzial zu erkennen und zu leben. Auf Basis der ganzheitlichen Gesundheit: Mental-emotional, kognitiv und körperlich! Bei mir dreht sich alles um gesundheitsstarke Themen für Körper, Kopf & Klarheit.
Meine Mission
Gesundheit fördern und inspirieren
Ich glaube an die ganzheitliche Gesundheitsförderung. Mein Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und ein bewusstes, erfülltes Leben zu führen. Ich biete verschiedene Gruppenkurse, um Menschen mehr und mehr in ihr Potenzial zu begleiten. Denn gemeinsam sind wir noch stärker. Durch maßgeschneiderte 1:1-Coaching-Programme, kann ich ganz individuell auf die einzigartigen Bedürfnisse jedes Klienten und jeder Klientin eingehen.
Meine Vision
Mehr Licht & Liebe in die Welt bringen
Frieden erschaffen im Innen und Außen und die Welt ein bisschen heller machen.
Du kannst aktiv dazu beitragen, in dem Du einen Unterschied machst. Alles beginnt in dir und du bist machtvoller als du vielleicht meinst. Denn Frieden beginnt in Dir. In deiner inneren Welt. Im Kleinen und vor dort ins Große. Du kannst einen Unterschied machen. Du kannst etwas bewirken. Starte bei Dir!
Bereit für Veränderung?
Beginne deinen Weg zu einem gesünderen & bewusstem Ich
Möchtest du dein Leben verändern und deine Gesundheit priorisieren? Kontaktiere mich, um mehr über meine Dienstleistungen zu erfahren und wie ich dich unterstützen kann, deine Ziele zu erreichen.
Über mich
Ich bin ein echtes Organisationstalent, eine Schreibtischtäterin und gleichzeitig eine Bewegungspersönlichkeit – eine Kombination, die mir hilft, das Beste aus meinem Leben herauszuholen und andere auf ihrem Weg zu begleiten. Als Führungskraft im Familienunternehmen arbeite ich mit Klarheit und Herz und setze mich für eine Kommunikation ein, die nicht nur effektiv, sondern auch achtsam und respektvoll ist.
Meine Leidenschaft liegt darin, Menschen zu motivieren, sich selbst als Führungskraft zu erleben – als Expertin für gesundes Selfleadership. Ich unterstütze dabei, Klarheit über die eigenen Werte und Ziele zu gewinnen und sich mit einer gesunden und bewussten Haltung weiterzuentwickeln. In meiner Arbeit als Coach und Trainerin leite ich Gruppen an, moderiere und begleite Menschen in ihrem Wachstum. Ich liebe es, Menschen zu inspirieren, ihren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ihr Potenzial zum Ausdruck zu bringen.
In einer bunten Patchworkfamilie zu leben, zeigt mir tagtäglich, wie wichtig es ist, in Gemeinschaft zu wachsen und Verantwortung zu übernehmen. Als Expertin für Bürokommunikation und betriebliche Gesundheitsförderung unterstütze ich Jahrzehnte in der Konzernwelt als Management-Assistentin, oft als Bindeglied zwischen Führungsebene und Mitarbeitern. Diese Erfahrungen sind heute Teil meiner Arbeit, in der ich mich der achtsamen Kommunikation und dem Wohl der Menschen in Unternehmen widme.
Für mich bedeutet „Führung“ mehr als nur Verantwortung zu übernehmen. Es geht um eine klare Haltung zum Leben, klare Kommunikation und die Bereitschaft, durch Konflikte zu lernen und gemeinsam Lösungen zu finden. Ich strebe danach, mehr Licht und Liebe in die Welt zu bringen und Menschen darin zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu erkennen und zu leben. Dabei ist es mir wichtig, dass alle Facetten des Lebens ihren Platz haben – das Strahlen, das Lachen, aber auch das Nachdenken und manchmal das Weinen.
Ein friedliches Miteinander ist mein Ziel. Das bedeutet nicht, dass es niemals Konflikte gibt. Vielmehr geht es darum, aus diesen zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Selbstverantwortung, ein gesunder Lebensstil mit Genuss und Freude, der sich nicht auf Kosten der Gesundheit setzt, sind für mich essenziell. Mein Anliegen ist es, Menschen zu motivieren, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und zu erkennen, dass der Weg zur eigenen Entfaltung mit einem bewussten, gesunden Lebensstil verbunden ist.
Lass uns gemeinsam wachsen, achtsam miteinander kommunizieren und mit Klarheit und Herz den Weg in eine selbstbestimmte, gesunde Zukunft gehen!








Aus- und Weiterbildungen
Breath Work & EMDR Coach (Dr. Migge Seminare)
- Grundlagen von Anatomie, Physiologie und Psychologie der Atmung
- Atemberuhigung, Kohärenzatmen und Buteyko-Methode
- Affirmationen, Meditation, Imagination, Yoga-Atemtechniken
- CO₂-Toleranztraining (aus dem Apnoe-Tauchen)
- Hyperventilierende Atemtechniken
- Voraussetzungen, Sicherheit und kritische Reflexion verschiedener Atemmethoden
- Anwendung von Atemtechniken im Coaching und Gruppentraining
- Zählmethoden im Atemtraining
- EMDR: Grundlagen, Praxis-Techniken, acht Prozessschritte
- Ressourcen- und Resilienzstärkung durch EMDR im Coaching
Personal- und Business Coach (IST)
- Kern- und Expertenkompetenzen Coach
- Einführung Psychologie
- Beratung und professionelle Kommunikation
- Entwicklung und Prozessbegleitung
- Leadership Skills
- Stressmanagement & Resilienztraining
- Business Management und Organisation
i. A. vegane Ernährungsberatung (ecodemy)
Aktuell in Ausbildung 2024-2026
Ich werde zur Spezialistin für vegane Ernährung. Seit Mitte 2024 vegan-lebend untermauert und unterstützt diese Ausbildung mein tägliches Leben - Essen, das tun wir schließlich täglich - und ergänzt mein berufliches Gesundheitsportfolio.
Die pflanzenbasierte Ernährung ist, aus meiner Sicht, die Ernährung der Zukunft. Nicht nur ethisch, sondern - gut eingesetzt - kann es auch gesundheitlich wie ökologisch die bessere Wahl sein.
Ich muss nicht jeden direkt vom Veganismus überzeugen - doch ich bin überzeugt: Mehr Bewusstsein, Umdenken und dazu ergänzend vor allem praktische Umsetzungstipps sind wichtig - und tragen dazu bei einen (aus meiner Sicht einfachen) Unterschied in der Welt zu machen!
Into Being Coach (Dana Schwandt, Ichgold)
2023-2024: Ausbildungsschwerpunkte:
- Into Being® Coaching-Methode verstehen und anwenden
- Das Coaching-Gespräch (Raum für Transformation kreieren und halten)
- Entwicklung der eigenen Coaching-Persönlichkeit
Präventionstrainerin (IST)
2021-2023: Schwerpunkt im Präventionsfeld "Bewegung" inkl. folgender Lizenzen
B-Lizenz Fitnesstraining
A-Lizenzen:
- Medizinisches Fitensstraining
- Rückentraining
- Faszientraining
- Ausdauertraining
- Functional Training
Nordic-Walking Trainerin
Gesundheits-Coaching (IST)
2021: A-Lizenz
- Stressmanagement
- Motivation und Coaching
POUND® Pro
POUND® - Rockout Workout - Das etwas andere Gruppenfitness-Format für jedes Alter und jedes Level. Ganzkörpertraining welches Cardio, Pilates, Kraft- und Trainingselemente sowie unterschiedliche Bewegungsabläufe vereint. Verbunden mit Musik: Die ToDo-Listen sind vergessen! Du bist im Moment!
Group- und Fitnesstraining (IST)
2018: B-Lizenz
- Anatomie, Physiologie
- Theoretische und praktische Grundlagen Gruppenkurse
- Toning & Functional Training
Assistenz 4.0 / Herausforderung Chefassistenz
2014 / 2018 - je Zwei-Tages-Seminare von DS Seminare
Themenschwerpunkte
- Zeit- und Selbstmanagement
- Stress- und Konfliktsituationen meistern
- aktive Chefentlastung
- Umgang mit Geschäftspartnern
- Verändern und Neues schaffen
Fachkauffrau für Büromanagement (IHK)
2007 - 2009 - Schwerpunkte:
- Volks- und Betriebswirtschaftslehre
- Grundlagen Wirtschaftsrecht
- Personal- und Arbeitsrecht
- Informations- und Büromanagement
- Informations- und Kommunikationssysteme
- Textformulierung- und Erstellung
Kauffrau für Bürokommunikation (IHK)
2003-2006 - Schwerpunkte:
- Bürowirtschaft
- Betriebslehre
- Wirtschafts- und Sozialkunde
- Informationsverarbeitung
- Sekretariats- und Fachaufgaben
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